При планировании беременности будущим родителям необходимо изменить свой образ жизни и привычки.
1. Необходимо отказаться от курения, в т.ч. избегать пассивного курения, а также не употреблять алкогольные напитки хотя бы в течение 3 месяцев до запланированного зачатия.
2. Вес будущей мамы должен быть в пределах нормы. При избытке массы тела рекомендуются занятия спортом. Изнуряющие диеты противопоказаны – питание должно быть полноценным и сбалансированным. Если избыток или недостаток массы тела связан с каким-либо заболеванием, необходима консультация врача.
3. Во время планирования беременности следует избегать приема различных лекарственных препаратов. В случае необходимости их применения посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы подобрать безопасную дозу лекарства или препарат. Если вы принимаете гормональные оральные контрацептивы, их прием следует прекратить за 2-3 месяца до планирования зачатия. За это время восстановится фертильность.
4. Старайтесь избегать контактов с инфекционными больными, а также посещения общественных мест, где велика вероятность заразиться простудными заболеваниями. Одевайтесь соответственно погоде – избегайте переохлаждений и перегревов. Мужчинам не рекомендуется носить плотно облегающее и теплое белье, а также посещение бань и саун за 2-3 месяца до планируемого зачатия, так как сперматозоиды созревают при температуре меньшей, чем температура тела;
5. Если ваша работа связана с какими-либо вредностями, по возможности попросите перевести вас на более легкую работу или постарайтесь минимизировать воздействие вредных факторов.
6. Также важна психологическая обстановка в семье, взаимоотношения между супругами. Избегайте стрессов и дарите радость друг другу. Будущие родители должны быть положительно настроены на появление в семье малыша.